Manfaat Menari Untuk Kesehatan
Sebenarnya MENARI merupakan bagian penting bagi manusia, terutama bagi anak anak, menari digunakan sebagai :
- Cara ekspresi diri
- Upacara adat atau agama
- Serta
kesehatan (di sebagian besar budaya sepanjang sejarah, sebagai contoh,
ahli pengobatan dari suku asli Amerika menggunakan tarian sebagai bagian
ritual penyembuhan mereka)
Secara
umum tari memiliki beberapa fungsi antara lain: ekspresi budaya, media
komunikasi, salah satu bentuk seni, dan alat sosialisasi pula.
Mengajarkan tari pada anak-anak secara spesifik akan membawa banyak
manfaat, seperti:
KEBUGARAN FISIK
Saat
menari entah berapa banyak otot yang bekerja, dan anak dilatih menjadi
lebih kuat, seimbang, berstamina, koordinatif dan fleksibel. Walaupun
anak sudah terlihat tidak punya bakat menjadi penari profesional
nantinya namun kalau ia suka menari kemungkinan besar ia akan memiliki
pola hidup yang lebih aktif sampai dewasa nanti. Selain kekuatan dan
lainnya, dengan berlatih menari postur tubuh juga menjadi lebih baik.
Cara berdiri, duduk, berjalan, dan semua aktivitas lain akan menjadi
lebih baik (dan lebih anggun). Terbiasa memiliki postur tubuh yang benar
dalam kegiatan sehari-hari saja sudah akan mengurangi banyak penyakit.
KOORDINASI TUBUH
Dengan
menari semua organ-organ tubuh akan berfungsi dengan baik, dimana
selsel dapat berkembang dengan baik dan bekerja disetiap organ dengan
baik.
PERCAYA DIRI DAN FOKUS
Kenapa
percaya diri bisa meningkat dengan menari? Alasan yang langsung
terlihat adalah karena mereka akan merasa senang dengan tubuhnya dan
kemampuannya mengolah gerak. Namun bukan hanya itu, Anthony Robbins,
sekorang pakar NLP dan motivasi top dunia, selalu menyarankan semua
orang yang ingin mengubah nasib hidupnya dengan memulai dari mengubah
tubuhnya dulu menjadi lebih sehat dan bugar. Men sana in corpore sano
begitu lah. Dengan memperhatikan kesehatan dan kebugaran fisik terlebih
dahulu, kita akan benar-benar merasa memegang kendali dan bertanggung
jawab atas diri kita sendiri (bukan berarti melupakan Tuhan ya).
Kemampuan untuk berfokus juga akan meningkat dengan belajar menari.
Jelas lah ini. Gimana bisa menari dengan baik kalau nggak fokus? Menari
juga akan melatih memori, karena kita harus menghafal urutan gerak.
MELATIH KOMITMEN DAN DISIPLIN
Menjadi
penari yang baik butuh latihan berkali-kali. Anak akan belajar untuk
memiliki komitmen dan dedikasi yang kuat, serta disiplin berlatih terus
menerus bersama rekan-rekannya (menari biasanya tidak sendiri) agar bisa
menari dengan baik. Penari-penari profesional seringkali harus melewati
perjalanan karir yang dipenuhi dengan latihan-latihan intensif setiap
harinya selama bertahun-tahun untuk mencapai kesuksesan. Jangan dikira
kalau ingin menjadi penari top itu cukup latihan part time.
SOSIALISASI DAN KERJASAMA TIM
Menari
adalah kegiatan berkelompok yang memerlukan komunikasi, pengertian, dan
kekompakan tim. Ini sih sudah jelas ya? Tapi lebih dari itu, belajar
kerjasama juga didapat dari komitmen untuk datang dan berlatih. Anak
akan belajar untuk tidak mengecewakan rekan-rekan satu timnya dengan
bermalas-malasan karena performa seluruh tim akan terpengaruh pula. Ini
lah yang saya sebut mengajari anak berkolaborasi, bukan hanya
berkompetisi.
PENYALURAN EMOSI ( TERUTAMA BAGI ANAK)
Menari
digunakan untuk merepresentasikan banyak perasaan seperti kebebasan,
harapan, gairah, keberanian, kekuatan, dan keanggunan. Bukan itu saja,
menari juga bisa menjadi sarana pelampiasan emosi negatif. Dalam
psikologi ada konsep Mekanisme Pertahanan Ego, yaitu strategi
mempertahankan citra ego yang kita gunakan saat menghadapi kenyataan
yang tidak mengenakkan. Ada banyak cara, kebanyakan negatif, seperti:
displacement, regression, repression, isolation, dll. Namun ada juga
yang positif seperti altruism, anticipation, humor, dan sublimation. Nah
yang terakhir ini, sublimasi, adalah saat kita mentransformasi emosi
atau naluri negatif menjadi aksi, emosi dan perilaku positif. Contohnya
saat kita kesal luar biasa karena dicaci maki bos di depan rekan-rekan
kerja, kita tidak lalu menendang kucing kurang beruntung yang sedang
lewat saat kita pulang, namun kita memilih untuk shalat, atau berlatih
pencak silat, atau… menari! Luar biasa bukan kalau anak sedari kecil
sudah diberi saluran mekanisme pertahanan ego yang baik bagi mereka?
MANFAAT JENIS TARIAN SECARA KESEHATAN
Berdansa
atau menari bukan saja kegiatan yang disukai banyak orang, tapi juga
bisa menjadi salah satu aktivitas fisik yang dapat memberikan manfaat
bagi kesehatan tubuh. Beberapa
jenis tarian seperti tango, salsa, tarian perut dan beberapa tarian
lainnya tidak hanya berguna untuk membakar kalori, karena tari ini juga
dapat membantu melawan penyakit. Manfaat kesehatan yang bisa kita
dapatkan dari jenis tarian berikut ini:
Salsa bisa melawan depresi
Studi
di University of Derby pada 2007 menunjukkan bahwa seseorang yang
belajar salsa bisa membantu memerangi depresi. Para peneliti
mengungkapkan bahwa menari bisa memicu pelepasan hormon bahagia di otak
dan membantu meningkatkan konsentrasi dan percaya diri. Salsa juga
sangat baik untuk membantu mobilitas punggung bagian bawah.
Tari country dapat memperkuat tulang
Studi
yang dilakukan di Glasgow Caledonian University tahun lalu menunjukkan
bahwa tarian dari negara Skotlandia ini dapat membantu meningkatkan
kepadatan tulang. Gaya tarian ini dapat memberikan kekuatan untuk
stabilitas, pergelangan kaki dan keseimbangan.
Tango meningkatkan keseimbangan tubuh
Para
peneliti di Washington University menemukan bahwa tarian ini dapat
membantu meningkatkan keseimbangan dan mobilitas pasien penyakit
Parkinson, yaitu kondisi gangguan saraf progresif. Gerakan berputar dan
berjalan mundur sangat relevan untuk orang dengan kondisi tersebut.
Tango juga membantu meningkatkan kekuatan tubuh bagian atas.
Tari Foxtrot dapat menunda demensia
Peneliti
dari Albert Einstein College of Medicine di New York mengatakan bahwa
para lansia yang mencoba tarian ini mungkin mengalami penurunan risiko
penyakit Alzheimer dan membuat tubuh bugar mereka memberikan
perlindungan terhadap penyakit.
Belly dancing dapat meningkatkan stamina seksual
Belly dancing dapat meningkatkan stamina seksual
Belly
dancing dapat membantu memperkuat otot perut dan panggul bawah
perempuan. Hal ini dapat membantu meningkatkan sensitivitas dan orgasme
selama berhubungan seks. Hal ini juga bisa mengurangi masalah wanita
seperti kontrol kandung kemih, terutama setelah melahirkan. Tarian ini
juga membuat perut rata, memperkuat lengan dan otot punggung secara
efektif.
Jive bisa mencegah diabetes
Jive
adalah salah satu latihan kardiovaskular terbaik dengan fokus pada
mobilitas kaki, dan tarian ini bisa membuat orang banyak berkeringat.
Perlu diketahui bahwa tubuh berkeringat akan membantu Anda menurunkan
berat badan, sehingga mengurangi risiko diabetes tipe 2.
PENTING UNTUK DIPAHAMI
Betapa
banyak manfaat yang bisa diperoleh anak saat mereka belajar dan
berkegiatan menari. Jadi mengapa menari tidak diajarkan pada anak-anak
seperti kita mengajari mereka Matematika, bahasa inggris dll?
Sebagai
tambahan, menari memerlukan pembimbing, pilihlah guru menari yang
memang secara naluri dan bakat kesenian yang tinggi, untuk anak anak,
guru yang baik adalah yang dapat mengerti dan peduli terhadap anak,
karena menari tidak bisa dipaksakan, pelatih yang menyenangkan adalah
pelatih yang baik untuk anak-anak.
